2008-03-11

早晨上班时累了个半死

昨晚又看到凌晨3点才睡，早晨起床冲了个澡上班。还没到公交站，发现车来了，于是一路奔过去。上车后，很累，觉得全身无力，靠在扶手边站着。前面座位上的同事发现了我，和我打招呼，我却喘不过气来。以前长跑都不至于这样呀，现在却一阵恶心，而且这感觉越来越厉害。同事把座位让给了我，本以为坐着就会好些，可恶心的感觉越来越厉害，头也很晕，似乎快窒息了。我趴在前面靠背上，大口大口地呼吸，身上一直出冷汗，越来越难受，只想往地上躺。我跟同事说，送我去医院，他还以为我开玩笑。没力气再说话了，我突然想起了华为累死的那哥们儿，突然很后悔那么迟睡觉。我祈祷着，希望可以没事，我以后一定会早点休息的，再也不跑了。后来车窗打开了，呼吸着新鲜空气，直到有人叫我把头伸进来。现在想起来，那个情景竟然很模糊，只记得车窗开了，我趴在上面。可能是车外冷空气的原因，慢慢感觉好了，我迷迷糊糊地睡着了。谢天谢地，躲过了一劫……
想起来还心有余悸，以后一定要在平常好好爱惜自己，别在快失去时，才后悔当初……

搞这一行的很多人都睡很迟，发到论坛里，也是想提醒大家，记得早点休息。
评论
pluto_t 2008-03-13
生前何必久睡，死后自会长眠
linwenbin 2008-03-13
刑天战士 写道
我昨天3点多才睡的，不知道为什么，睡不着……（发春？）……

你真行
刑天战士 写道
然后早上起来照样活蹦乱跳……

大概还在 F C 吧
billgui 2008-03-13
我也有过类似经历，那时候我在车上不得不蹲下来感觉才好些。

1）尽可能10点钟睡觉；
2）平时适当的运动；
3）阅读《人体使用手册》，推荐看实体书（http://www.javaeye.com/topic/29594）。
insomniask 2008-03-12
做IT的要注意身体了！！
maxiaoxia 2008-03-12
身体是革命的本钱，一定要多多注意，
这里有一本电子书，《神奇的睡眠》，希望各位对睡眠有了解和认识，保护好身体。
http://www.cnblogs.com/chsword/archive/2008/03/12/1101820.html
这也是今天刚看到，看了一下，蛮有道理的

又看到一篇，贴过来吧
引用
完美小睡

首先需要注意的是心理：认识到你并不是因为懒惰而睡觉，小睡会让我们反应更加灵敏，工作效率更高。
尝试早上或者午饭后小睡；人类的生物钟使我们在下午的时候更容易进入昏昏沉沉的深度睡眠（完全睡眠）。
避免服用大量的咖啡因和含有大量的脂肪和糖的食物，这些都是干扰我们进入睡眠的不利因素。
在小睡前一个或者两个小时前，吃一些高脂肪和卡利里的食物来促进睡眠。
找个干净、安静的环境入睡，避免有人经过或者电话打扰。
调暗入睡地点的光线或者戴个眼罩，昏暗的光线促进褪黑激素即睡眠激素的分泌。
切忌，睡着后人体的温度会下降，提高入睡房间的温度或者盖个毯子。
在放松睡着前定好闹钟。
时间多长才是好的短眠？

打盹：10~20 秒。例如：坐火车时靠在别人肩膀上打盹，睡眠研究还不确定在这么短的时间中睡眠是否有效。
超级短睡：2~5分钟。已经证明这对去除睡意是非常有效的。
小睡：5~20分钟。这会增加灵敏度、精力、学习力及效能。
高效短眠：20分钟。这包含了前面的有点，而且还额外会促进肌肉记忆效应和唤醒大脑中无法建立资讯的区域，这会帮你达成长期记忆。
懒人小睡：50-90分钟。這包含完全睡眠和快速动眼睡眠，这对知觉的处理有帮助；并且身体也会充满荷尔蒙，对于骨骼和肌肉修复有帮助。
寂寞秋江 2008-03-12
同楼上的，我也有过类似的经历。我那次是赶8号线。

上车后站在那里感觉轻飘飘的，头晕恶心。当时还以为我要挂了～

看了楼上各位的解释，觉得是长时间缺乏锻炼(一年多没运动过)+血糖低 造成的。

哎，身体老了···
nighthawk 2008-03-12
我早上上班也有过你一样的经历,一次是在300上,一次1号线地铁.唯一的办法就是中途立马下车换气.2个原因导致:1,睡的太晚.2,缺乏锻炼.
fyting 2008-03-12
lordhong 写道
兄弟～半夜想女人了吧～

在这里...
老刑 写道
我昨天3点多才睡的，不知道为什么，睡不着……（发春？）然后早上起来照样活蹦乱跳……
lordhong 2008-03-11
兄弟～半夜想女人了吧～
xman 2008-03-11
隔两天一次健身一小时,一周健身三次.每天睡足八小时(包括午睡一定要).包准身体倍棒,吃嘛嘛香.
maxiaoxia 2008-03-11
javaeye上好多人都很晚才休息的，或者整晚不睡，经常早上到单位看帖子时发现很多是五六个小时前，大概三四点钟的样子...
常想发帖子“[都别装了]难道你们都不睡觉的么？”
ddd 2008-03-11
每天都要睡10个小时以上的人飘过：）
小虫1313 2008-03-11
刑天战士 写道
我昨天3点多才睡的，不知道为什么，睡不着……（发春？）然后早上起来照样活蹦乱跳……

我也是。。
cleanboxer 2008-03-11
应该是低血糖,建议楼主和所有朋友吃早饭,严禁空腹剧烈运动,特别是早上,我上学那会晕在学校楼道里面,同桌扶我下楼, 我都不知道,到了医院,医生看看让我去吃早饭,吃点热的面汤,里面放两个鸡蛋,好了.

千万得锻炼。生命有时很脆弱!
foxty 2008-03-11
还是记得早睡早起吧。
身体健康最重要，其中最重要的就是睡眠了。
森海 2008-03-11
刑天战士 写道
我昨天3点多才睡的，不知道为什么，睡不着……（发春？）然后早上起来照样活蹦乱跳……



春天来了......
XMLDB 2008-03-11
LZ比我幸运，我试过上车一会就晕过去，后来有人给我让座，还是好人多啊。。。晕过去那感觉象从地狱里回来一样，后来去医院检查了一下，老天保佑没啥事。
刑天战士 2008-03-11
我昨天3点多才睡的，不知道为什么，睡不着……（发春？）然后早上起来照样活蹦乱跳……
fyting 2008-03-11
抛出异常的爱 写道
晕车
我也不常晕车.
身体有问题时.
也会晕车

应该不是晕车,没有晕过的,当时车还没启动就觉得不适了...

netpcc 写道
偶尔3点睡的话，也不至于吧。
楼主身体太弱了。

长期这样,有时候写程序,有时候也在上网瞎逛,所以...

linxizeng 写道
长时间没有运动.....突然激烈运动造成的~~汗！

可能是吧,再也不能这样了.

谢谢ls各位，还是想提醒大家，千万不要忽视了自己的健康(当然,像我这样熬夜的可能不多...)。平常总觉得年轻，没问题，可如果万一发现问题，就没法后悔了，今天是真的深有感触了……不知道梁伟这次会怎么样,祝福他,呵呵.
netpcc 2008-03-11
偶尔3点睡的话，也不至于吧。
楼主身体太弱了。
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